اگه از تکرار رژیم های همیشگی، سخت و محدود کننده خسته شدی، وقتشه فستینگ رژیم رو امتحان کنی. روشی ساده، علمی و موثر برای کاهش وزن، تنظیم قند خون، بهبود گوارش و افزایش انرژی روزانه.
چرا همه از فستینگ جواب میگیرن؟
در این رژیم فرد در بازه زمانی مشخصی غذا میخوره و در باقی زمان ها از غذا خوردن پرهیز میکنه، بنابراین بدن به جای سوزوندن قندها میره سراغ چربی های ذخیره شده .
خیلیها دنبال بهترین فستینگ برای لاغری هستن چون بدون نیاز به حذف کامل غذاها، میتونن به وزن دلخواهشون برسن.
برنامه فستینگ ما چیه؟
ما با توجه به شرایط بدن، هدف، سبک زندگی و ساعاتی که در روز فعال هستی، برات برنامه غذایی فستینگ اختصاصی مینویسیم. برنامهای که در اون هم به کاهش وزن توجه میشه، هم به سلامتی.
مزایای رژیم فستینگ اصولی با ما:
-
کمک به کاهش وزن سریع و اصولی
-
کاهش اشتهای کاذب بدون حذف کامل غذاها
-
امکان ترکیب با تمرین برای چربیسوزی بیشتر
-
مشخص شدن دقیق زمان فستینگ و بازه خوردن
-
همراهی مربی تغذیه برای موفقیت کامل
میخوای بدونی فواید فستینگ چیه؟
با اجرای صحیحش، نه تنها لاغر میشی، بلکه بدنت سمزدایی میکنه، انرژیت بیشتر میشه و خواب راحتتری تجربه میکنی.
این برنامه مناسب چه کسانیه؟
-
افرادی که کاهش وزن براشون سخته
-
کسانی که از رژیمهای معمولی نتیجه نگرفتن
-
افرادی که سبک زندگی پرمشغله دارن
-
کسانی که میخوان بدون محدودیت غذایی وزن کم کنن
-
افرادی که به دنبال بهترین فستینگ لاغری هستن
چطور رژیم غذاییمو بگیرم؟
اگه دنبال خرید رژیم فستینگ هستی کافیه همین حالا از طریق واتساپ با ما در ارتباط باشی.
برنامهت فقط چند کلیک باهات فاصله داره!
سوالات متداول
رژیم فستینگ دقیقاً چیه و چطوری کار میکنه؟
رژیم فستینگ یا روزهداری متناوب، روشی از تغذیهست که شامل چرخههایی از غذا خوردن و غذا نخوردنه. رایجترین مدلش ۱۶/۸ هست: ۱۶ ساعت ناشتا بودن و ۸ ساعت خوردن. در این مدت، بدن سراغ ذخایر چربی برای تأمین انرژی میره.
توی ساعت فستینگ واقعاً هیچچی نمیتونم بخورم؟
در ساعات فست فقط میتونین آب، قهوهی ساده، چای بدون شیرینکننده و نوشیدنیهای بدون کالری بخورین. خوردن هر چیزی که کالری داره (مثل آبمیوه، شیر، شکلات داغ و...) دوره فست رو میشکنه.
آیا رژیم فستینگ باعث کاهش وزن میشه؟
بله، یکی از اصلیترین مزایای فستینگ کاهش وزنه. چون هم کالری دریافتی کم میشه، هم بدن زمان بیشتری برای چربیسوزی داره. البته اگر در ساعتهای مجاز پرخوری نکنین!
برای خانمها هم مناسبه؟ ضرر نداره؟
برای بیشتر خانمها مناسبه، ولی باید با احتیاط شروع بشه. بعضی خانمها ممکنه با فستینگ دچار اختلال در قاعدگی بشن یا افت انرژی حس کنن. بهتره با مدلهای سبکتر مثل ۱۲/۱۲ یا ۱۴/۱۰ شروع کنن.
از کِی نتیجه میگیرم؟
بیشتر افراد بعد از ۲ تا ۴ هفته تغییرات اولیه مثل سبک شدن، کاهش اشتها یا کاهش وزن جزئی رو حس میکنن. برای نتایج پایدار معمولاً به ۸ تا ۱۲ هفته پایبندی نیاز دارین.
{{ basketItemCount }}
نظرات کاربران
هنوز هیچ کامنتی ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر خود را بیان میکند!