دیابت به معنی کنار گذاشتن ورزش و تناسب اندام نیست. اما بیتوجهی به تغذیه، میتونه کنترل قند خون رو به خطر بندازه، حتی اگر تمریناتت منظم باشه.
ما تو پروشید، برای هر بیمار دیابتی که در مسیر سلامتی و تناسب اندام قدم برداشته، برنامهای کاملاً علمی، دقیق و متناسب با شرایط فیزیکی و قند خون طراحی میکنیم.
این برنامه مناسب چه کسانیه؟
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستن
اگه دیابت داری و میخواهی وزن اضافیات را کم کنی بدون اینکه قند خونت نوسان کند، این برنامه بهت کمک میکند تا با تغذیه درست و اصولی به وزن سالم برسی.
ورزشکاران مبتلا به دیابت که دنبال عضلهسازی هستن
اگه ورزش میکنی و دیابت داری، باید رژیمی داشته باشی که هم قند خونتو کنترل کنه هم نیازهای پروتئینی و انرژی بدنت رو برای ساخت عضله تامین کنه؛ این برنامه دقیقاً همین کار انجام میده.
افرادی که در مرحله پیشدیابت هستن و میخوان پیشگیری کنن
اگر سطح قند خونت در حد هشداره، تغییر سبک تغذیه و رعایت برنامه غذایی مناسب میتونه روند پیشرفت بیماری رو کند یا حتی متوقف کنه.
کسانی که دارو یا انسولین مصرف میکنن و نیاز به تغذیه متعادل دارن
رژیم غذایی این افراد باید با داروهاشون هماهنگ باشه تا از افت یا افزایش ناگهانی قند جلوگیری بشه و سلامت کلی بدن حفظ بشه.
ویژگیهای برنامه غذایی دیابتیها در پروشید
-
برنامه غذایی روزانه دیابتیها کاملاً شخصیسازیشده با توجه به قند خون، سطح فعالیت بدنی، داروها و هدف تناسب اندام
-
ترکیب دقیق از منابع با شاخص گلیسمی پایین برای کنترل قند و افزایش انرژی
-
گنجاندن میانوعدههای ایمن برای جلوگیری از افت قند هنگام تمرین
- هماهنگی کامل با برنامه تمرینی برای لاغری یا عضلهسازی
-
رعایت دقیق اصول رژیم غذایی دیابت با هدف پایدارسازی قند خون و جلوگیری از نوسانات شدید
برنامه ما چجوری طراحی میشه؟
تحلیل دقیق وضعیت بدنی و پزشکی
در قدم اول، اطلاعاتی مثل سن، قد، وزن، سطح فعالیت بدنی، داروهای مصرفی، سابقه پزشکی و نوع دیابت بررسی میشه تا پایه طراحی رژیم روی واقعیتهای بدن شما بنا بشه.
بررسی هدف تغذیهای و ورزشی
هدف شما میتونه کاهش وزن، حفظ توده عضلانی، یا بهبود عملکرد ورزشی باشه. ما بر اساس این هدف، ساختار وعدهها، میزان کالری و ترکیب درشتمغذیها (کربوهیدرات، پروتئین، چربی) رو تنظیم میکنیم.
تنظیم هوشمند وعدهها با شاخص گلیسمی کنترلشده
غذاهایی انتخاب میشن که بهآرومی قند خون رو بالا ببرن و پایداری انرژی در طول روز ایجاد کنن. ترکیب مواد پرفیبر، پروتئین کافی و چربیهای مفید در اولویت طراحی قرار میگیره.
هماهنگی کامل با برنامه تمرینی
برای کسانی که تمرینات ورزشی منظم دارن (چه بدنسازی، چه هوازی)، زمانبندی وعدهها و نوع غذا با شدت و زمان تمرین همراستا تنظیم میشه تا از افت قند یا ضعف جلوگیری بشه.
چرا پروشید انتخاب بهتریه؟
-
برخلاف برنامههای آماده و تکراری، برنامه غذایی مخصوص دیابتیها در سایت پروشید کاملا شخصی سازی شده ست.
-
سابقه تخصصی در طراحی همزمان برنامه غذایی و تمرینی برای افراد دیابتی داریم.
-
به روزترین اصول علمی تغذیه و کنترل دیابت در برنامهها لحاظ شده.
در پروشید دو نوع پشتیبانی ارائه میشه
پشتیبانی VIP: ارتباط دائمی با مربی تغذیه، بررسی نتایج آزمایشات و تنظیم برنامه
پشتیبانی عادی: بررسی وضعیت ماهانه و اصلاحات جزئی طبق گزارش کاربر
تضمین میکنیم در صورت رعایت کامل برنامه، نتایج ملموسی در کنترل قند خون، کاهش وزن و افزایش انرژی ببینی.
چطور برنامه تمرینی خودتو دریافت کنی؟
روی دکمه واتساپ کلیک کن
مشخصاتتو برای مربی بفرست و برنامه تغذیه اختصاصی خودت رو بگیر و شروع کن
سوالات متداول
برنامه غذایی مناسب برای دیابتیها چه ویژگیهایی باید داشته باشه؟
باید شاخص گلیسمی پایین، فیبر بالا و تعادل در کربوهیدراتها داشته باشه.
آیا دیابتیها میتونن ورزش کنن و عضله بسازن؟
بله، با برنامه تغذیه دقیق و کنترل قند قبل، حین و بعد از تمرین، عضلهسازی امکانپذیره.
آیا برنج، نان یا میوه برای دیابتیها ممنوعه؟
نه، اما باید به اندازه، زمان مصرف و نوع اونها (سبوسدار، کمگلیسمی) دقت کرد.
برای پیشدیابت چه رژیمی باید گرفت؟
رژیمی با کربوهیدرات کنترلشده، کاهش وزن ملایم و فعالیت بدنی مداوم.
چند وعده غذایی برای کنترل قند بهتره؟
۵ تا ۶ وعده کوچیک در روز کمک میکنه نوسانات قند کم بشه.
قبل از ورزش چی بخوریم که قند نیفته؟
میوه با مغزها یا نان سبوسدار با پروتئین سبک انتخاب خوبیه.
آیا مکملها برای دیابتیها مجازن؟
بعضی مکملها مفیدن اما باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت بشه.
{{ basketItemCount }}
نظرات کاربران
هنوز هیچ کامنتی ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر خود را بیان میکند!