-
{{ basketItemCount }}
{{ basketItemCount }}
راه رسیدن به تناسب اندام
ثبت نام کلاس های خصوصی و گروهی آغاز شد
فرصتی برای شروع یک سبک زندگی جدید
آیا بعد از دوره حجم‌گیری، احساس می‌کنی بدنت عضلانی شده ولی خط تفکیک‌ها دیده نمی‌شه؟ یا شاید مدت‌هاست تمرین می‌کنی ولی هنوز اون فرم خشک و عضلانیِ خاص بدنسازها رو به‌دست نیاوردی؟ اینجاست که باید وارد مسیر کات در بدنسازی بشی؛ مسیری که با برنامه‌ریزی دقیق، تغذیه هدفمند و تمرین هوشمندانه، چربی رو می‌سوزونه و عضلاتت رو برجسته می‌کنه.
تمرین می‌کنی اما عضلاتت صاف و بی‌خط می‌مونن
رژیم می‌گیری ولی همزمان عضله هم از دست می‌دی
نمی‌دونی چه تمرین‌هایی مناسب این دوره‌ست
ما این دغدغه‌ها رو شنیدیم و با طراحی برنامه تمرینی کات حرفه‌ای، راه‌حلی اصولی و کاربردی ارائه دادیم.
بعد از دوره حجم می‌خوای عضلاتت تفکیک‌شده و خشک بشن
تو فاز بدنسازی کات هستی و نمی‌خوای عضله بسوزونی
زمان مسابقه داری یا می‌خوای مثل یه ورزشکار حرفه‌ای فرم بدنت رو کامل کنی
مدت‌هاست تمرین می‌کنی اما هنوز به یه بدن کات نرسیدی
برنامه‌ها طوری طراحی می‌شن که با وجود کالری‌سوزی بالا، عضله‌سازی یا حفظ حجم عضلات همزمان انجام بشه.
ما از برنامه‌های آماده استفاده نمی‌کنیم؛ تمرینات دقیقاً با توجه به سطح آمادگی، قد، وزن و هدف شما نوشته می‌شن.
در هر فاز تمرینی، تناسب بین تمرینات با وزنه و هوازی هوشمند رعایت میشه تا بیشترین چربی‌سوزی با کمترین ریسک عضله‌سوزی حاصل بشه.
هر برنامه شامل فازهای مختلف با اهداف مشخصه؛ مثل شوک‌دهی، تثبیت، یا مرحله نهایی کات، تا بدن دچار توقف نشه.
برای جلوگیری از خستگی و اُورترینینگ، تمام زمان‌بندی‌ها علمی، استاندارد و منعطف با سبک زندگی شما نوشته می‌شن.
فرقی نمی‌کنه خانم باشی یا آقا، ما متناسب با فیزیولوژی و هدف‌گذاری بدنت، برنامه تمرینی تخصصی برات آماده می‌کنیم.
در فضای مجازی کلی برنامه آماده هست، ولی اکثرشون یا عمومی‌ن یا از روی برنامه‌های خارجی ترجمه شدن. تفاوت ما اینه که ما برنامه تمرینی برای کات و تفکیک عضلات رو از صفر تا صد، بر اساس شرایط فیزیکی و امکاناتت طراحی می‌کنیم.
چه بخوای با حداقل وسایل تو خونه تمرین کنی، چه بخوای تو باشگاه با دستگاه و وزنه حرفه‌ای کار کنی، ما یه برنامه تمرینی بدنسازی حرفه‌ای کات دقیق برات می‌نویسیم.
کات یعنی رسیدن به فرمی که هر عضله‌ات دیده بشه، حتی وقتی لباس تنت هست. اما این مسیر بدون برنامه حرفه‌ای، فقط باعث از دست رفتن عضله و افت انرژی میشه.
ما در پروشید، بهترین ترکیب از تمرینات قدرتی، هوازی و تنش‌زا رو برای رسیدن به بدن کات طراحی کردیم. هر حرکت، هر ست، هر تکرار هدف داره.
اگر به‌دنبال یه برنامه تمرینی برای کات عضله هستی که واقعاً جواب بده، جای درستی اومدی.
ما تا آخر مسیر همراه شما خواهیم بود. پشتیبانی ما به دو صورت معمولی و VIP انجام میشه:
🔸 پشتیبانی معمولی: فقط ۱ تا ۲ بار با مربی تماس می‌گیری و سوالاتت رو می‌پرسی.
🔸 پشتیبانی VIP: از روز اول تا رسیدن به هدفت، مربی همراهته و هر زمان که بخوای در دسترسه.
ما به کیفیت خدمات خود کاملاً اطمینان داریم و تا رسیدن به نتیجه نهایی با شما خواهیم بود. هر زمان که احساس کردید برنامه نیاز به تغییر یا بهبود دارد، ما آماده‌ایم تا آن را اصلاح کنیم. هدف ما این است که شما نتیجه دلخواه خود را به دست آورید، چون موفقیت شما مهم‌ترین اولویت ماست!
مشخصاتتو برای مربی بفرست (هدف، سطح، شرایط جسمی، تجهیزات) و برنامه اختصاصی بدنت رو بگیر و تمرین رو شروع کن
در پروشید ما معتقدیم که کات، فقط چربی‌سوزی نیست؛ اوج هنر بدنسازیه. ما برای رسیدن به اون فرم نهایی، کنارت هستیم. وقتشه که از بین برنامه‌های گیج‌کننده عبور کنی و یک برنامه تمرینی حرفه‌ای برای کات عضلات رو تجربه کنی.
معمولاً برنامه تمرینی کات بین ۴ تا ۶ روز در هفته طراحی میشه. اما تعداد روزها به شرایط بدنی، هدف، میزان چربی بدن و سطح آمادگی فرد بستگی داره. ما در پروشید، بعد از بررسی شرایط شما، دقیق‌ترین تعداد جلسات تمرینی رو برای بالاترین بازده طراحی می‌کنیم.
بله، هوازی نقش مهمی در چربی‌سوزی و تفکیک عضلات داره. اما میزان و نوع هوازی باید دقیق باشه؛ زیاد بودنش باعث عضله‌سوزی میشه و کم بودنش جلوی پیشرفت رو می‌گیره. توی برنامه‌های پروشید، هوازی هدفمند با زمان‌بندی درست گنجونده شده.
قطعی بله! کات بدون رژیم اصولی تقریباً غیرممکنه. چون هدف اصلی کاهش چربی با حفظ عضله‌ست، باید تغذیه کنترل‌شده و علمی داشته باشی. البته ما در پروشید همراه با برنامه تمرینی، توصیه‌های تغذیه‌ای مخصوص کات هم بهت می‌دیم.
اگر به‌صورت منظم تمرین و تغذیه رو رعایت کنی، معمولاً بین ۶ تا ۱۲ هفته نتایج کاملاً قابل مشاهده‌ست. اما شدت و وضوح تغییرات به سطح چربی اولیه، نظم در اجرا و ژنتیک هم بستگی داره. ما با برنامه‌های فازبندی‌شده، سرعت نتیجه‌گیری رو بالا می‌بریم.
اگر برنامه‌ات اصولی نباشه، بله. اما هدف ما توی پروشید اینه که کاهش چربی با حفظ یا حتی تقویت عضله انجام بشه. با ترکیب تمرینات قدرتی دقیق، هوازی هوشمند و کالری کنترل‌شده، جلوی عضله‌سوزی گرفته میشه.
خدمات مرتبط
ماموریت پروشید
ما در پروشید به ارائه‌ی بهترین خدمات ورزشی و بدنسازی متعهد هستیم. با تمرکز بر تمرینات تخصصی و اصلاحی، هدف ما کمک به بهبود سلامت و تناسب اندام شما است. تیم ما شامل مربیان حرفه‌ای و با تجربه‌ای است که به شما در دستیابی به اهداف ورزشی و بدنسازی یاری می‌رسانند. از مطالب آموزشی، برنامه‌های تمرینی و نکات حرفه‌ای ما استفاده کنید تا به بالاترین سطح عملکرد خود برسید.
دسترسی سریع
خدمات ما
ارتباط با ما
طراحی سایت و سئو سایت : ره وب (ماحامیتیم)
نظرات کاربران
هنوز هیچ کامنتی ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر خود را بیان می‌کند!