اگر مدت‌هاست دنبال رژیم غذایی لاغری هستی که هم مؤثر باشه و هم قابل اجرا، جای درستی اومدی.
در این صفحه از سایت پروشید، ما بر اساس آنالیز شرایط جسمی، سبک زندگی، سابقه رژیم‌های قبلی و سطح فعالیت‌تون، رژیم لاغری و کاهش وزن اختصاصی براتون طراحی می‌کنیم. این برنامه‌ها شمارو به هدف کاهش وزنتون میرسونن بدون اینکه احساس گرسنگی شدید کنی و یا بی انرژی بشی. با ما حذف غیرمنطقی غذاهارو تجربه نمی کنی.
این برنامه مناسب چه کسانی ست؟
-
افرادی که بارها رژیم گرفتن و شکست خوردن
-
افرادی که به دنبال کاهش وزن دائمی و بدون بازگشت هستن
-
ورزشکارانی که قصد کاهش وزن و چربی سوزی دارن
-
و افرادی که میخوان همراه کاهش وزن ، فرم بدنی زیباتری هم داشته باشن.
چه دنبال رژیم لاغری سریع باشی، چه کاهش وزن آهسته اما اصولی، ما دقیقا همون نسخه‌ای رو می‌نویسیم که بهش نیاز داری.
مناسب برای همه سبک‌های زندگی
شاغلی؟ غذای بیرون زیاد می‌خوری؟ ورزش نمی‌کنی؟ فرقی نداره. ما رژیم رو با توجه به شرایطت طراحی می‌کنیم.
تضمین می‌دیم نتیجه بگیری
اگر طبق برنامه پیش بری و نتیجه نگیری، ما اصلاحش می‌کنیم.
تضمین ما واقعی و انسانیه
مدل پشتیبانی ما
ما فقط برنامه نمی‌فرستیم، کنارت هستیم:
پشتیبانی معمولی: ارتباط ۱ تا ۲ بار برای بررسی و اصلاح
پشتیبانی VIP: همراهی کامل مربی تا رسیدن به هدف، بررسی هفتگی و مشاوره مستمر
شروع کن؛ همین حالا
اگه دنبال رژیمی هستی که نه گرسنه‌ت کنه، نه خسته، فقط کافیه بهمون پیام بدی.
مربی‌های ما آماده‌ن برات یه رژیم لاغری اصولی و قابل اجرا بنویسن که بهش وفادار بمونی و نتیجه بگیری.
سوالات متداول
چطوری سریع وزن کم کنم؟
برای کاهش وزن سریع و اصولی، باید هم کالری دریافتی رو کاهش بدی (با برنامه غذایی علمی)، و هم فعالیت بدنی رو افزایش بدی. ولی مهم‌تر از سرعت، پایداریه. کاهش وزن پایدار، هفته‌ای حدود ۰.۵ تا ۱ کیلوگرمه. کاهش سریع ممکنه باعث برگشت یا آسیب به بدن بشه.
بهترین غذاها برای لاغری چیان؟
غذاهایی که هم کم‌کالری هستن و هم سیرکننده، مثل: تخم‌مرغ آب‌پز، سالاد با پروتئین، ماست یونانی کم‌چرب، سبزیجات پخته یا خام، سینه مرغ، عدسی و جو دوسر. نوشیدن آب زیاد و حذف نوشیدنی‌های شیرین هم خیلی مهمه.
چه رژیمی برای لاغری بهتره؟
بهترین رژیم، رژیمیه که بتونی بهش پایبند بمونی. رژیم باید کالری کمتر از نیاز بدن بده، اما همه‌ی گروه‌های غذایی رو داشته باشه. رژیم مدیترانه‌ای، رژیم کاهش قند، یا رژیم پروتئینی متعادل از گزینه‌های خوب هستن. مهم‌ترین نکته، شخصی‌سازی رژیمه.
چطور بدون ورزش لاغر شم؟
بدون ورزش هم می‌تونی لاغر شی، اما فقط با تغذیه. باید میزان کالری مصرفی رو کنترل کنی و غذاهای سیرکننده و کم‌چرب بخوری. ولی توجه کن که ورزش کمک می‌کنه عضله از بین نره، متابولیسم بهتر کار کنه و وزن بهتر تثبیت بشه.
چرا با رژیم وزن کم نمی‌کنم؟
دلایل زیادی داره: برنامه‌ات ممکنه کالری کافی کم نداشته باشه، اشتباه غذا بخوری (مثلاً میان‌وعده‌های پنهان پرکالری)، استرست بالا باشه یا خواب کافی نداشته باشی. حتی مشکلات تیروئید یا هورمونی هم می‌تونه تأثیرگذار باشه. بررسی تخصصی لازمه.
{{ basketItemCount }}
نظرات کاربران
هنوز هیچ کامنتی ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر خود را بیان می‌کند!