-
{{ basketItemCount }}
{{ basketItemCount }}
راه رسیدن به تناسب اندام
ثبت نام کلاس های خصوصی و گروهی آغاز شد
فرصتی برای شروع یک سبک زندگی جدید
دیگه لازم نیست با برنامه‌های عمومی و بی‌اثر وقتت رو تلف کنی! ما برایت برنامه تمرینی برای کاهش وزن آقایان طراحی می‌کنیم، کاملاً متناسب با شرایط بدنی، هدف و سبک زندگی خودت.
رسیدن به اندامی متناسب برای آقایان فقط با کم‌خوری و دویدن‌های بی‌هدف ممکن نیست. ما یک برنامه تمرینی برای کاهش وزن آقایان طراحی می‌کنیم که متناسب با شرایط بدنی، هدف و زمان‌بندی زندگی شما باشه؛ برنامه‌ای که هم اصولی باشه و هم پشتیبانی‌شده.
بیشتر برنامه‌هایی که به اسم برنامه لاغری مردان توی اینترنت می‌بینی، عمومی و کپی‌کاری هستن. ما با آنالیز دقیق وضعیت بدنی شما، یک برنامه اختصاصی برات می‌نویسیم که دقیقاً بر اساس نیاز، سطح آمادگی، و هدف شما طراحی می‌شه تا واقعاً نتیجه بگیری.
ما از برنامه‌های عمومی استفاده نمی‌کنیم! وضعیت بدنی، سبک زندگی، زمان در دسترس و حتی سطح استرس شما رو می‌سنجیم و بعد یک برنامه تمرینی کاهش وزن آقایان کاملاً اختصاصی طراحی می‌کنیم. برنامه‌ای که فقط برای شماست و مناسب‌ترین مسیر رو به‌سمت کاهش وزن اصولی نشون می‌ده.
برای رسیدن به فرم ایده‌آل، فقط دویدن یا فقط وزنه زدن کافی نیست! توی برنامه بدنسازی کاهش وزن برای آقایان، تمرینات هوازی و مقاومتی هوشمندانه ترکیب می‌شن تا هم چربی‌سوزی داشته باشی و هم بدن‌تو عضلانی و خوش‌فرم کنی.
تمرین بدون تغذیه مثل ساختن دیوار بدون آجره! اگر بخوای، می‌تونی از مشاور تغذیه ما کمک بگیری تا یه برنامه غذایی کامل کنار تمریناتت داشته باشی. نتیجه؟ چربی‌سوزی بهتر و برگشت‌ناپذیر.
ما فقط یه برنامه نمی‌دیم و رها نمی‌کنیم! دو نوع پشتیبانی داری:
🔹 پشتیبانی معمولی: ۱ تا ۲ بار با مربی تماس می‌گیری و سوالاتت رو می‌پرسی.
🔹پشتیبانی VIP: از روز اول تا رسیدن به هدفت، مربی همراهته و هر زمان که بخوای در دسترسه.
ما متعهد به نتیجه گرفتن تو هستیم. هر وقت احساس کردی برنامه نیاز به تغییر داره، فقط کافیه بهمون بگی. اصلاح می‌کنیم، تنظیم می‌کنیم و تا رسیدن به هدف کنارت هستیم.
برنامه‌مون مخصوص کسانیه که سردرگم‌ن و می‌خوان بدون آزمون و خطا، مسیر درست رو شروع کنن.
ممکنه تمریناتت اصولی نبوده یا به شرایط بدنی‌ات نمی‌خورده؛ اینجا همه‌چی با تحلیل تخصصی شروع می‌شه.
با ترکیب تمرینات مقاومتی و هوازی، بدنت شروع به چربی‌سوزی و ساخت عضله به‌صورت همزمان می‌کنه.
اینجا خبری از برنامه‌های آماده نیست، ما دقیقاً متناسب با هدف تو برنامه می‌نویسیم.
برنامه‌ها بر اساس زمان خالی شما تنظیم می‌شن؛ پس حتی با روزی ۳۰ دقیقه هم می‌تونی لاغر شی!
برای لاغری اصولی، برنامه باید ترکیبی از تمرینات هوازی (مثل دویدن، HIIT، طناب) و تمرینات مقاومتی (مثل تمرین با وزنه یا وزن بدن) باشه. این ترکیب باعث چربی‌سوزی و فرم‌دهی همزمان می‌شه.
مشخصاتتو برای مربی بفرست (هدف، سطح، شرایط جسمی، تجهیزات) و برنامه اختصاصی بدنت رو بگیر و تمرین رو شروع کن
بین ۳ تا ۵ روز در هفته ایده‌آله. البته تعداد جلسات دقیق به سطح آمادگی، هدف و زمان خالی شما بستگی داره که توی برنامه اختصاصی دقیق مشخص می‌شه.
فقط هوازی باعث از دست رفتن عضله هم می‌شه. ترکیب هوازی با بدنسازی (حتی با وزنه سبک) باعث می‌شه هم چربی بسوزونی و هم بدنت خوش‌فرم‌تر شه.
بله، تمرین در خانه هم کاملاً امکان‌پذیره. اگه برنامه‌ت اصولی باشه، حتی با حداقل امکانات می‌تونی وزن کم کنی. توی برنامه‌هامون براساس وسایل و فضای موجود طراحی می‌کنیم.
اگر تمرین و تغذیه‌ت اصولی باشه، معمولاً از هفته دوم به بعد تغییرات رو حس می‌کنی. کاهش وزن پایدار و بدون برگشت، به‌طور میانگین ماهانه ۲ تا ۴ کیلو هست.
خدمات مرتبط
ماموریت پروشید
ما در پروشید به ارائه‌ی بهترین خدمات ورزشی و بدنسازی متعهد هستیم. با تمرکز بر تمرینات تخصصی و اصلاحی، هدف ما کمک به بهبود سلامت و تناسب اندام شما است. تیم ما شامل مربیان حرفه‌ای و با تجربه‌ای است که به شما در دستیابی به اهداف ورزشی و بدنسازی یاری می‌رسانند. از مطالب آموزشی، برنامه‌های تمرینی و نکات حرفه‌ای ما استفاده کنید تا به بالاترین سطح عملکرد خود برسید.
دسترسی سریع
خدمات ما
ارتباط با ما
طراحی سایت و سئو سایت : ره وب (ماحامیتیم)
نظرات کاربران
هنوز هیچ کامنتی ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر خود را بیان می‌کند!